Metodología
"Kabiki"
El yoga sin métodos estrictos
1 ¿Qué tipo de alumnos tengo?
Adaptarse a las circunstancias y niveles de mis alumnos es un punto importante en mis clases.
Principiante / patología
Avanzado
2 ¿Qué tipología de clase utilizo?
Una vez definido el tipo de alumnos, decido cómo enfocar la clase para que todos la disfruten.
Clases exigentes
Clases que exigen tanto física como mentalmente un esfuerzo y nivel superior por parte del alumno. Mayor exigencia, dinamismo y posturas más comprometidas.
Clases tranquilas
Clases moderadas para aprender a tomar conciencia del cuerpo y no entrar en conflicto mental.
Clases más terapéuticas, para principiantes o personas con patologías.
Una clase nueva, un tipo de yoga distinto
Hatha yoga
Es la escuela más antigua del hinduismo y en ella se enmarcan muchas modalidades del yoga centrados en el aspecto físico.
Esta práctica se cimenta en las posturas (asanas) y respiración (pranayama).
Iyengar
En esta modalidad se trabajan los ocho estadios del yoga por lo que cada postura se sostiene durante mucho más tiempo que otros estilos.
Al ser un yoga más lento permite perfeccionar la forma y suceder una mayor flexibilidad.
Sivananda
Esta escuela, derivada de las enseñanzas tradicionales, favorece la evolución espiritual y pretende estirar y tonificar la mente y el cuerpo por completo.
Su práctica retoma los caminos tradicionales y contempla el yoga como un estilo de vida integral.
Yin yoga
Esta variedad pone especial hincapié en las articulaciones del cuerpo y en los tejidos de la piel.
Sin embargo, gracias a su carácter pausado es favorable para combatir la ansiedad y el estrés a través de la relajación.
Ashtanga
Una de las variantes de yoga más físicas. Se fundamenta en en la sincronización de respiración y movimiento.
Sus beneficios están relacionados con la mejora de la circulación sanguínea y la tonificación del tronco superior.
Vinyasa
Al igual que la ashtanga, el objetivo de este tipo de yoga es acompasar respiración y movimiento de forma fluida.
Suele practicarse para los que quieren fortalecer los músculos o aprender nuevas posturas.